Verspannungen

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Durch Büroarbeit, langes Sitzen oder Fehlbelastungen kommt es häufig zu Verspannungen. Besonders häufig treten Verspannungen im Schulter-Nackenbereich auf. Auch der Rücken und andere Körperteile können von Verspannungen betroffen sein.

Infolge von Verspannungen kann es zu Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen kommen.

Wärme und Massagen helfen gut gegen Verspannungen.

Gute Erfolge gegen chronische Verspannungen bietet auch Muskeltraining, denn starke Muskeln sind den Herausforderungen des Lebens besser gewachsen und müssen sich daher nicht mehr verspannen.

Wann zum Arzt: Bei starken Beschwerden

Schulmedizin: Schmerzmittel, Salben

Heilpflanzen: Johanniskraut, Baldrian, Lavendel, Wacholder

Teemischung: Muskelentkrampfungs-Tee: Seite 95

Rezepte: Bären-Balsam: Seite 126, Muskelentspannungs-Creme: Seite 132

Hausmittel: Wärmflasche, Wärmeanwendungen, Schwedenkräuter

Verhalten: Gymnastik, Muskeltraining, Massage



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